Get Healthy CT

Recursos para actividad física

• Piense bien lo que tome
• Pasos pequeños para aumentar la actividad
• Consejos saludables para el juego activo
• Adultos activos
• Rutina de ejercicios al aire libre
• Inicie un programa de caminar de 12 semanas
• Ponle Corazón a la Actividad Física
• 10 consejos para que su familia sea mas activa
• ¿Por que debo mantenerme físicamente activo? 

Recursos para alimentación saludable

• ¿Como puedo seguir una dieta saludable?
• Bebidas: Asegúrese de que cada sorbo le beneficie
• Seleccione sus bebidas saludablemente
• Reduzsca el consumo de golosinas de sus hijos
• Consejos de salud y seguridad para las fiestas
• 10 consejos para feridados saludables
• Disfrute comidas de varias culturas
• Que cambios hacer cuando cenas afuera para mejorar tu salud
• Sea exigente en el salón comedor
• Bebe más agua

El reto del mes

• Burpees
• Elevaciones de la pantorrilla
• Fondo de triceps
• Elongaciones de las Piernas
• Sentadilla de pared
• Planchas
• Sentadillas con Salto
• Paso a Paso
• Elevación de las Piernas
• Flexiones de biceps
• Prensa con Pesas
• Bisagra de cadera 

Recetas

• Coliflor “Arroz”
• Blueberry and Peach Crostata
• Salsa de Tomate con Vegetales de Verano  
• Sopa de Manzana y Calabaza
• “Salsa” de Manzana y Arándano
• Sopa de Camote y Col Rizada    
• Sopa Italiana de la boda con la Cebada
• Arroz “Frito” de Verdura Asiático-Inspirado
• Ensalada de Col Rizada Pesto y Quínoa
• Colletes Verdes y Acelgas sobre las Pastas de Trigo integral
• Remolachas y Guisantes, Ensalada de Patatas
• Ensalada Griega 
• Coliflor Alfredo Salsa